config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Bickster LLC

Lollipop

ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਲੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ ਵਾਕਰਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਪੌਂਡ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਚੱਲ ਕੇ। ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕੋ!

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਸਭ ਨੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ, ਹਿਪਨੋਸਿਸ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਘੰਟੇ - ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਕਸਟਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਹ ਸਭ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਚੱਲਣਾ ਹੈ. ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਰਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਿਚਾਰ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ।

ਵਾਕਸਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਲੀ ਪੈਦਲ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖ ਸਕੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਲਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇਖੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਸਟਾਰਟ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਦੂਰੀ, ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਾਂਗੇ - ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਵੀ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਲਈ support@bickster.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੱਸਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਈ ਤੁਰ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਿਲਕੁਲ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕਸਾਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਜ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ! ਵਾਕਸਟਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੈਦਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵੀਨਤਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਔਸਤਨ 1-2 ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਰ ਕੇ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 8 ਪੌਂਡ ਹੈ!

ਕੀ ਵਾਕਸਟਰ ਉਹ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ?

ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਵਾਕਿੰਗ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਹ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
- ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਘੱਟ ਖਤਰਾ
- ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ
- ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਵਾਕਸਟਰ ਨਾਲ ਸਫ਼ਲਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਛੋਟੇ ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਸਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 50 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ 1-2 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ 8 ਪੌਂਡ ਹੈ! ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਬੀਤਦੇ ਜਾਣਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।

ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਲਣਾ = ਇਕਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਗਏ, ਬੇਰੋਕ, ਜਾਂ ਬਸ ਭੁੱਲ ਗਏ? ਤੁਰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਫੋਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਐਪ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

• ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਰੂਟ, ਦੂਰੀ, ਮਿਆਦ, ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੈਰ 'ਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• GPS ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਦੇਖੋ
• ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ ਐਪ
• ਵੌਇਸ ਸਹਾਇਤਾ
• ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ, ਮਹੀਨੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਕਦਮ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://www.bickster.com/terms-privacy

ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ। ਟ੍ਰੈਕ ਮਾਈਲਸ, ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ, GPS ਮੈਪ, ਪੈਡੋਮੀਟਰ

Walkster: Walking Weight Loss

Walkster: Walking Weight Loss ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ